こんにちは♪

Ayaです♪

外食でラーメンやパスタ、ハンバーガーなど一品ものを食べる時、野菜が無くて食べる順番に困る時、ありますよね(´;ω;｀)

そんな時は食前に乳製品を摂る事をオススメします！

特に牛乳は血糖値の上昇を抑える効果がございますので、コンビニで牛乳を買ってから外食に行ったり、お店で牛乳があれば、飲み物には牛乳を選択されると良いと思います☆

私も野菜無しの外食の時は乳製品を取るようにしています！

同じものを食べても、吸収率を変える事で太りにくくなりますので、皆様もぜひ血糖値コントロールを意識してみてくださいね(^^♪

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