こんにちは♪

Ayaです♪

先日オーナーとランチに行ってきました( *´艸｀)

アボカドバーガー♡♡

お腹が空いていたので、がっつりジャンクフードを選択。笑

カロリーを気にせず、がっつりメニューも食べる事もあります♪(もちろん夜ご飯は脂質少な目のご飯にしました^^)

アボカドは脂質が高いので食べ過ぎに注意ですが、食物繊維も豊富で整腸作用があるので便秘改善に繋がったり、食欲抑制効果や脂肪燃焼効果があるとも言われている食材なので、ダイエット中でも割りとオススメですよ☆

とはいってもハンバーガーとの組み合わせは高脂質ですのでオススメできませんが・・・笑

満腹感も出やすい食材なので、私は自宅で夜ごはんの代わりにアボカドとエビのサラダ(野菜もりもり)を食べたりしています♪

食事を楽しみながら上手にカロリー＆栄養コントロールをしてダイエットを無理なく成功させましょう！！

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